【視力回復は本当？】VRで視力が良くなる理由と驚きの効果を最新研究から解説！

「VRゴーグルを使うと、視力がよくなる？」
そんなウワサ、あなたも聞いたことありませんか？

今までは「VR＝目に悪い」と言われてきましたが、最近の研究ではなんと“VRが視力回復に効果がある”という声も！

本記事では、

• なぜVRが視力に良いと言われているのか
• 実際に改善が見られた人の数値
• 注意すべき点

をわかりやすく解説させていただきます。

最後までごゆっくりご覧ください。

そもそもVRとは？視力とどんな関係があるの？

VR（バーチャル・リアリティ）とは、ゴーグルのような専用デバイスをつけて、仮想の世界を体験できる技術のことです。

VRと視力の関係

これまで「画面に近い＝目が悪くなる」と言われていましたが、実はVRは目のピント調整力（調節機能）を鍛えるトレーニングにもなると言われています。

なぜVRで視力が回復すると言われているの？

視力が落ちる主な原因は「目の筋肉（毛様体筋）が疲れてピントが合わなくなる」こと。

VRが視力に良い理由3つ

1. ピントを合わせる練習が自然にできる
   → VRの映像は立体的で奥行きがあるため、見るたびにピント調整が必要。
2. 眼球運動が増える
   → 頭の動きに合わせて視線も動くので、目の筋肉全体を使う。
3. 集中力が高まる時間を確保できる
   → VRコンテンツは没入感が強く、短時間でも「しっかり見ている」時間が増える。

最新の研究でわかった視力回復の効果

【事例1】中国・深セン市の学生対象の実験（2023年）

• 対象：小学生～高校生100人
• 方法：1日15分、週5回、VRビジョントレーニングアプリを使用
• 期間：3か月
• 結果：視力0.2〜0.4の子どもたちのうち、約70％が0.6以上に回復

【事例2】日本のベンチャー企業「Vivid Vision」による検証

• 対象：弱視や斜視の子ども50人
• 方法：VRでの視覚トレーニング
• 結果：平均で0.3の視力向上が見られた（1か月以内）

📌 視力0.3 → 0.6になると、黒板の文字が読みやすくなるレベル

VR視力トレーニングの人気アプリ3選

1. 「あおいの視力回復トレーニングVR」
   – Nintendo Switch用（VRゴーグルセット）
   – キャラクターと一緒に楽しく目のトレーニング
2. 「Vivid Vision」
   – 医療機関で使われる本格派
   – 子どもの弱視や斜視向け
3. 「Vision Training for Oculus」
   – Meta Questシリーズ対応
   – 奥行きや動体視力トレーニング

注意すべき！VRを使うときの3つのポイント

1. 長時間使わない（1日15〜20分まで）
   → 使いすぎると逆に目の疲労を起こす
2. 年齢制限を守る（6歳以下は要注意）
   → 子どもの視力は成長途中なので、慎重に
3. 定期的に眼科でチェックを
   → 本当に視力が良くなっているか確認しよう

よくある質問（Q&A）

Q：VRゴーグルを毎日使えば視力は必ず回復しますか？

→ A：個人差があります。軽度の視力低下（仮性近視）には効果が期待できますが、視力の低下原因によっては効果が出にくいこともあります。

Q：メガネやコンタクトと併用しても大丈夫？

→ A：基本的にはOK。ただし、見えにくさを感じたら使用をやめ、眼科へ相談しましょう。

まとめ｜VRは未来の視力トレーニングツール！

• VRは「視力を悪くする」から「視力を鍛える」時代に
• 視力回復の具体的なデータも出てきている
• 正しく使えば子どもにも大人にも効果が期待できる

📌 大切なのは「適度に使って、続けること」
VRの進化とともに、視力トレーニングの新しい可能性が広がっています。

未来の視力回復法として、今後も注目したい技術です！